close

今天早上量體重73.8

聽著Dangerous去走路,回來變成73.4

自己看著很開心

通常晚上睡前量的體重

隔天早上量會少掉0.4

所以,睡眠真的很重要喔~

 

傍晚聽著Thriller去走路,還慢跑了Human Nature一首歌

穿著30元的輕便雨衣..流了許多汗

這雨衣便宜又很好用

 

另外每日排便也很重要

晚上之前多喝水也很重要

澱粉類也都在早午餐吃

 食物要嚼久一點

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    Michelle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄